Svegliarsi tardi la mattina può farti ingrassare : Mangi dopo le 8:00 di sera, vai a dormire tardi e il mattino seguente ti svegli in tarda mattinata? Se la risposta è sì, potresti rischiare di aumentare di peso. Lo conferma uno studio della Northwest Medicine, secondo il quale chi tende a rimanere sveglio fino a tarda notte consuma circa 248 calorie in più rispetto a chi esegue un ciclo di riposo regolare. Le calorie in più vengono consumate specialmente a cena e come spuntino serale. Inoltre, chi segue delle abitudini sregolate andando a dormire tardi la sera e svegliandosi a mattina inoltrata, tende a consumare la metà delle verdure e della frutta di un soggetto dalle abitudini più regolari, favorendo invece cibi da fast food o comunque poco salutari.

La dieta fa aumentare la fame : Decidere di mettersi a dieta è un passo molto importante, tuttavia può rivelarsi più complicato del previsto. A volte non riesci proprio a rinunciare a quello spuntino fuori dai pasti … la cena sembrava averti saziato, eppure dopo solo un’ora eccoti di nuovo lì, davanti al frigo, a mangiare uno spuntino di cui secondo la tua dieta non avevi bisogno, ma di cui non sei riuscito a fare a meno.

Per quale motivo succede questo? Perché il nostro fisico sente il bisogno di mangiare fuori dai pasti anche se abbiamo consumato l’apporto di calorie necessario?