LUCA DI MARCO
Operatore Medical Fitness
Trattamento chinesiologico osteoporosi post-menopausa: Diversi studi hanno confermato come gli esercizi di forza e potenza con l’utilizzo di sovraccarichi esterni consentano di prevenire e di trattare in maniera estremamente efficace l’osteoporosi.
Considerando però che tale patologia generalmente è associata ad un’età avanzata del soggetto colpito, con tutte le problematiche dell’apparato locomotore che l’anzianità comporta (paramorfismi/dismorfismi osteo-muscolo-scheletrici, limitazioni articolari legate a processi osteodegenerativi meccanici e/o reumatici, ernie discali etc.), l’attività fisica proposta sarà quanto più possibile adattata alle condizioni di partenza del soggetto.
A detta degli autori, il lavoro fisico più raccomandato per tutelare la densità ossea del rachide è quello di tipo misto, ovvero l’associazione di esercizi aerobici con quelli di forza. La somministrazione degli esercizi di forza stimola l’osteosintesi grazie alle contrazioni trasmesse all’osso tramite le forze miotendinee applicate, limitatamente però al distretto corporeo sollecitato.
Evidenze scientifiche hanno mostrato come un programma di esercizi di forza, che comprenda un’intensità sia moderata che elevata (dal 70 al 90% di 1RM), dalle 3 alle 4 serie, con 8-12 ripetizioni per ogni esercizio, eseguite 2 o 3 volte a settimana, con una durata di oltre un anno, abbia comportato un miglioramento della densità ossea dell’anca e del femore nelle donne in post-menopausa. Questi stessi studi hanno dimostrato come gli esercizi dinamici ad alta intensità e di breve durata (max 6 ripetizioni per serie) siano altamente specifici nella stimolazione osteogenica e nell’incremento della densità ossea, grazie alla sollecitazione specifica delle fibre muscolari di tipo II che stimolano selettivamente il metabolismo osseo.
LUCA DI MARCO
Laureato in Attività Motoria Fisica Adattata
Trattamento chinesiologico osteoporosi post-menopausa
Presso il nostro centro, operatori sportivi specializzati in Medical Fitness ti seguiranno con programmi personalizzati. L’impegno del nostro centro è rivolto a garantire alla persona seguita benessere fisico, per ritrovare armonia con il proprio corpo.
Ci trovi a Roma, in Via dei Gelsi 140, zona Centocelle. Ti aspettiamo!
Trattamento chinesiologico osteoporosi post-menopausa
Studio medico Aloe’
Studi condotti sull’argomento hanno evidenziato come soggetti campione quali ciclisti e nuotatori, che praticano esercizio aerobico senza sovraccarichi esterni, di solito presentino una densità ossea inferiore rispetto a coloro che seguano un protocollo di allenamento basato sull’utilizzo di sovraccarichi esterni. L’impiego unicamente dell’esercizio aerobico in assenza di sovraccarichi esterni non stimola adeguatamente il metabolismo osseo e la sintesi di nuovo tessuto.
