Con l’alzarsi delle temperature la necessità di eliminare l’uso delle calze si fa sempre più necessario. Un sollievo per noi, ma un rischio, non solo estetico, per le gambe di chi soffre di vene varicose. Una donna su due soffre di questa problematica legata all’insufficienza venosa, che nella maggior parte scaturisce nel periodo post parto o durante la menopausa ma anche se si passa molte ore in piedi o sedute, ancor di più se in luoghi umidi ed eccessivamente caldi. Vediamo quindi come proteggersi dal caldo in caso di vene varicose.
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La prima colazione equilibrata
La dieta equilibrata? Inizia sempre da una prima colazione armoniosa e ben costruita.
È il breakfast infatti la prima sana abitudine di chi intende cominciare bene la giornata: essa rappresenta il 20% del consumo calorico giornaliero, dunque è inutile accontentarsi di un caffè, di un succo, perché deve essere interpretata come un pasto vario per garantire una carica energetica in grado di coadiuvare carico di lavoro e funzionalità biologiche della prima parte della giornata.
Il nostro corpo riesce ad immagazzinare 60 grammi di glicogeno nel fegato, oltre ad una parte di glicogeno già presente nei muscoli: consumare tutta questa parte di energia epatica e muscolare senza un buon rifornimento, significa trovarsi a metà della mattinata senza riserve energetiche, che inevitabilmente portano una spiccata sensazione di fame ed un calo di concentrazione e di forze.
Una prima colazione nutriente aiuta a dimagrire grazie all’accelerazione del metabolismo, che fa aumentare la nostra energia e ci permette di bruciare con equilibrio tutto ciò che mangiamo. E non solo: la prima colazione ci dona concentrazione, forza, senza arrivare stanchi ed affamati al primo pasto della giornata.